Sangat penting untuk memiliki teman-teman yang merupakan tempat yang aman ketika hidup penuh badai. Tetapi pertemanan yang benar-benar mendukung menawarkan lebih dari sekadar keamanan dan kenyamanan – mereka mendorong Anda untuk tumbuh dan berkembang menjadi orang yang Anda inginkan, atau setidaknya untuk mengeksplorasi apa yang mungkin terjadi. Itulah yang disebut psikologi sebagai “basis aman” untuk Anda.

Orang-orang yang merupakan basis yang aman tidak membutuhkan Anda untuk menjadi apa yang mereka inginkan. Sebaliknya, mereka mengekspresikan kepedulian dan dukungan yang “nyata” bagi Anda. Mereka mendorong Anda untuk mengeksplorasi dan mengejar apa yang penting bagi Anda. Dalam buku yang pernah saya baca, Insecure in Love, saya menawarkan latihan yang dapat membantu Anda mengetahui siapa yang benar-benar bisa menjadi tempat yang aman dan nyaman bagi Anda. Saya telah menggabungkan beberapa latihan ini menjadi satu latihan, yang saya tawarkan di sini. Untuk melengkapinya, yang Anda butuhkan hanyalah selembar kertas, pena, dan kesediaan Anda untuk mengeksplorasi hubungan Anda. Kemudian ikuti petunjuk ini:

Identifikasi dan tuliskan nama orang-orang yang merupakan tempat yang aman bagi Anda. Ini adalah orang-orang yang dapat Anda hubungi ketika Anda benar-benar kesal dan berjuang. Mereka mungkin memiliki sifat-sifat berikut:

  • Adalah pendengar yang baik, sehingga Anda merasa dipahami
  • Mengungkapkan keinginan untuk berada di sana untuk Anda ketika Anda berjuang
  • Tanggapi kesusahan Anda dengan perhatian, kepastian, dan dukungan
  • Secara efektif mengomunikasikan dukungan dan kepedulian mereka
  • Berada di hadapan mereka terasa menghibur

Selanjutnya, lingkari nama setiap orang di daftar itu yang cocok dengan ciri-ciri “basis aman” berikut:

  • Menunjukkan minat pada apa yang penting bagi Anda
  • Ingin Anda menjadi versi terbaik diri Anda
  • Mendorong Anda untuk menjelajahi minat Anda
  • Konsisten dalam dukungan dan dorongan mereka
  • Mendukung bahkan ketika Anda berbeda pendapat atau minat

Tempatkan bintang di sebelah nama-nama yang saat ini Anda jangkau ketika Anda membutuhkan dorongan dalam mengeksplorasi minat dan nilai-nilai Anda – orang-orang ini berfungsi sebagai basis yang aman dalam hidup Anda. Nama-nama yang dilingkari lainnya mewakili basis aman potensial.

Setelah Anda mengidentifikasi basis aman aktual atau potensial dalam hidup Anda, Anda dapat mulai memperkuat hubungan itu. Anda dapat membuka diri kepada orang-orang yang mendukung, memberi tahu mereka tentang minat yang Anda miliki atau ingin jelajahi. Kemudian Anda dapat mencoba berbicara dengan mereka ketika Anda mengejar minat-minat itu, memberi mereka kesempatan untuk secara emosional mendukung Anda, berbagi dalam kegembiraan Anda, dan membantu Anda sepanjang jalan. Meskipun Anda tentu saja dapat terlibat dalam nilai-nilai dan minat Anda tanpa dukungan mereka, orang-orang yang menjadi basis yang aman dapat meningkatkan kekuatan batin Anda dan menawarkan Anda rasa koneksi yang meningkatkan rasa makna dan kepuasan

Tags:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *