Cinta bisa sangat merepotkan. Mungkin Anda mendapati diri Anda jatuh cinta dengan seseorang yang tidak membalas Anda, atau Anda masih memiliki perasaan yang kuat untuk seorang mantan meskipun Anda mengakhiri hubungan. Atau mungkin Anda bahagia bermitra tetapi berjuang dengan ketertarikan kepada orang lain.

Apa yang dapat Anda lakukan jika hati Anda ditarik ke arah yang sangat kontraproduktif?

Pertama, izinkan saya menyatakan yang jelas: Hati kami memiliki pikiran mereka sendiri, sehingga kami tidak dapat memutuskan kapan harus memulai atau berhenti mencintai seseorang.

Yang mengatakan, kita mungkin memiliki kontrol lebih besar atas perasaan kita daripada yang kita sadari. Emosi, pikiran, dan tindakan terkait erat, seperti yang saya tekankan dalam pendekatan “Think Act Be” saya. Kita dapat memengaruhi perasaan kita dengan menyikapi pola dan perilaku berpikir kita, yang lebih langsung di bawah kendali kita.

Berikut adalah beberapa teknik yang dapat membantu Anda jatuh cinta.

Hindari kontak dengan orang tersebut jika memungkinkan. Daya tarik romantis sangat mirip dengan kecanduan dalam banyak hal, dan Anda mungkin memerlukan periode detoksifikasi untuk mengeluarkan orang itu dari sistem Anda. Penarikan diri mungkin menyakitkan pada awalnya; lama-kelamaan Anda akan berterima kasih pada diri sendiri karena menciptakan ruang yang Anda butuhkan untuk menghentikan kecanduan.

Berhenti memeriksa akun media sosial orang tersebut. apapun jenisnya. Saya tahu, Anda hanya ingin melihat apa yang telah mereka lakukan atau jika mereka menemukan seseorang yang baru. Tahan godaan.

Latihlah kesadaran penuh kesadaran akan emosi Anda. Bagian dari perhatian adalah mundur selangkah dan mengamati perasaan kita, bukannya tersesat di dalamnya. Ketahuilah bahwa emosi tidak menentukan Anda, dan dalam arti sebenarnya bukan Anda — itu adalah pengalaman yang Anda alami, dan tentu saja Anda tidak harus menindaklanjutinya.

Perhatikan pilihan musik Anda. Perhatikan apakah musik yang Anda dengarkan mendorong Anda untuk melepaskan atau terus menarik Anda kembali. Tahan keinginan untuk mendengarkan musik yang memperkuat keterikatan emosional Anda.

Ingin tahu tentang ketertarikan Anda. Apakah ini benar-benar tentang orang lain? Atau tentang suatu kebutuhan yang tampaknya memuaskan Anda? Atau mungkin tentang orang yang Anda bayangkan Anda akan bersama mereka? Seringkali kita tertarik pada orang, karena kita suka berada kita di sekitar mereka. Pertimbangkan bahwa ketertarikan Anda setidaknya berkaitan dengan Anda dengan orang lain.

Buka kacamata Anda yang berwarna mawar. Perhatikan pikiran Anda tentang orang ini, yang kemungkinan besar adalah positif tidak realistis. Apakah Anda belum mengenal mereka dengan cukup baik untuk menemukan kesalahan mereka atau Anda baru saja melupakan kekurangan mereka untuk sementara waktu, jelajahi kemungkinan bahwa orang yang Anda idam-idamkan mungkin sebagian besar adalah fantasi.

Dan akhirnya, kasihanilah dirimu. Jangan menyalahkan diri sendiri jika Anda mendesak untuk memeriksa halaman Facebook orang tersebut, misalnya. Sulit ketika Anda tidak bisa bersama seseorang yang sangat Anda sayangi. Ingatlah bahwa kebaikan terbesar pada diri Anda mungkin adalah mempraktikkan pikiran dan tindakan yang memungkinkan Anda untuk melepaskannya.

Tags:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *