Sebagai orang tua, yang pertama kali diharapkan dalam berumah tangga adalah kehadiran si kecil. Karena rumah akan terasa lebih hidup dengan kehadirannya. Namun, untuk mencapai waktu tersebut, diperlukan usaha dan proses yang tidak sebentar. Karena seorang wanita harus melewati masa-masa kehamilan yang tidaklah mudah. Selama kurang lebih sembilan bulan, calon ibu harus membawa janin di dalam perutnya kemana pun ia pergi. Selain itu, ia juga harus mempersiapkan lebih banyak tenaga dan tentunya harus dapat memenuhi kebutuhan nutrisi nya. Karena asupan yang dimakan oleh ibu hamil juga diserap oleh janin. Maka dari itu, nutrisi ibu hamil merupakan salah satu faktor utama penentu kesehatan ibu dan janin. Kurangnya asupan nutrisi selama masa kehamilan dan gaya hidup yang kurang baik, membuat janin berisiko lebih tinggi mengalami gangguan, seperti berat badan lahir kurang, hambatan tumbuh kembang, hingga cacat bawaan lahir.

            Setelah Anda dinyatakan hamil, saat itulah Anda harus mulai berhati-hati dalam memilih asupan makanan yang akan dikonsumsi. Hal ini dikarenakan setiap makanan yang Anda konsumsi akan diserap oleh janin sebagai nutrisi untuk tumbuh kembangnya. Jika perlu, asupan nutrisi tambahan bisa didapatkan dari suplemen prenatal yang diresepkan oleh dokter. Contoh asupan yang harus dipenuhi oleh ibu hamil yaitu karbohidrat. Karbohidrat yang disarankan untuk ibu hamil adalah yang mengandung zat tepung, seperti nasi, pasta, san roti. Karbohidrat sangatlah penting karena akan diubah menjadi energi sebagai nutrisi ibu hamil dan pertumbuhan bayi di dalam kandungan. Tambahkan juga asupan asam folat untuk mengurangi risiko kecacatan pada bayi. Asam folat dapat Anda dapatkan dengan mengonsumsi sayuran berwarna hijau seperti brokoli dan bayam.

            Selain itu, ibu hamil juga memerlukan asupan tambahan seperti suplemen makanan dan susu khusus ibu hamil. Semua itu bisa Anda dapatkan di goapotik, apotik online terlengkap dan terpercaya. Jadi beli disini asupan tambahan khusus ibu hamil agar masa kehamilan berjalan lancar. Sebagai tambahan informasi, Anda dapat membaca referensi artikel : https://www.guesehat.com/asupan-penting-di-awal-kehamilan-agar-masa-depan-anak-cerah.

Tags:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *