5 Cara Dokter Menghindari Sakit

5 Cara Dokter Menghindari Sakit

Tadezuera.com-Sebagai dokter, saya selalu terpapar banyak kuman. Dan dengan dua anak – yang juga membawa pulang banyak pilek dan infeksi – jelas merupakan perjuangan untuk tetap sehat!

Berita bagus tentang pilek dan batuk? Sebagian besar virus, dan pada akhirnya akan membaik dengan sendirinya. Berita buruknya: itu akan memakan waktu, dan beberapa pilek dapat berubah menjadi sinusitis dan infeksi lain yang lebih serius. Itu sebabnya mencegah infeksi berlangsung lama.

Inilah yang saya lakukan agar tidak sakit:

Cuci tangan saya. Saya tahu Kamu pernah mendengarnya, tetapi berhasil. Jika Kamu waspada tentang mencuci tangan untuk waktu yang tepat (pikirkan menyanyikan “Selamat Ulang Tahun” dua kali) sebelum Kamu makan, setelah Kamu menggunakan kamar mandi, dan bahkan sebelum menyentuh mata atau bibir Kamu, Kamu akan mencegah sebagian besar pilek / batuk dan infeksi virus.

Makanlah makanan yang sehat dan penuh warna. Buah-buahan dan sayuran memiliki sejumlah vitamin dan mineral yang bekerja dengan sistem kekebalan tubuh untuk membantu melawan infeksi, seringkali bahkan sebelum Kamu tahu Kamu memilikinya.

Tidur. Penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur kronis dapat berdampak pada sistem kekebalan tubuh. Rata-rata orang dewasa membutuhkan 7 hingga 9 jam tidur malam.

Segala Permukaan Harus bersih. Saya menghapus ponsel saya dan keyboard saya, dan membersihkan tangan saya setelah menyentuh gagang pintu. Beberapa virus hanya dapat hidup di permukaan selama beberapa detik sementara yang lain berlangsung selama berhari-hari. Dan ingat, jabat tangan sering kali dapat menularkan virus, jadi jangan lupakan tip # 1.

Cobalah untuk tetap tidak stres. Stres berdampak pada kesehatan dan dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh Kamu. Meluangkan waktu untuk bersantai dan mengisi ulang dapat membantu.

Jika Kamu memiliki anak, ajari mereka tips yang sama. Anak-anak, terutama yang muda, sering membawa infeksi ke rumah.

Rata-rata orang dewasa mendapat 2 hingga 3 pilek setahun, dan seorang anak bisa terkena 8 hingga 12 kali pilek setahun. Jadi, jika Kamu sakit, pastikan untuk beristirahat dan minum banyak cairan agar menjadi lebih cepat lebih cepat. Dengan menggunakan tips di atas, semoga Kamu dapat menghindari bakteri atau kuman jahat yang ada di sekitar.

Terimakasih Salam Hangat dari Saya.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *