Bagaimana memulihkan diri dari perpisahan

Tedazuera.com-Ini sudah berakhir. Anda tahu ini sudah berakhir. Tapi sepertinya Anda tidak bisa pergi begitu saja. Terkadang sulit untuk benar-benar melepaskan, bahkan ketika Anda tahu saatnya. Untuk membantu diri Anda membalik halaman dan memulai yang baru, pertimbangkan untuk membuat rencana pemulihan perpisahan.

Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menjalani perpisahan Anda dengan cara yang sehat (diambil dari buku saya, Insecure in Love):

Bangun sistem pendukung terlebih dahulu. Perpisahan itu menyakitkan dan Anda akan melakukan yang terbaik jika Anda memiliki orang yang mendukung untuk bersandar. Ini berarti bersikap jujur ​​dengan mereka tentang perjuangan Anda sehingga mereka dapat memahami keadaan Anda dan benar-benar mendukung keputusan Anda untuk mengakhiri hubungan Anda. Dengan memiliki sistem pendukung, Anda dapat berpaling kepada orang-orang ini untuk kenyamanan ketika Anda tertekan dan untuk dorongan untuk mengejar minat Anda.

Biarkan dirimu berduka. Ini adalah respons alami ketika Anda kehilangan orang penting dalam hidup Anda — bahkan jika Anda lebih baik tanpanya. Teman-teman mungkin memberi tahu Anda “dia tidak layak,” tetapi kenyataannya adalah bahwa tidak lagi memiliki dia dalam hidup Anda masih merugi. Jadi rasakan kesedihan, kemarahan, sakit hati, atau apa pun yang Anda rasakan. Tetapi tetap menempatkan satu kaki di depan yang lain saat Anda berjalan pergi. Seiring waktu, ia akan jauh tertinggal dan Anda akan berhenti memandang ke belakang saat kehidupan baru Anda menjadi lebih menarik.

Ingatkan diri Anda akan nilai dan kekuatan Anda. Ini bisa sangat sulit dilakukan ketika Anda sedang down. Pertimbangkan apa yang dihargai keluarga dan teman tentang Anda. Jika Anda cenderung untuk mengabaikan atau meminimalkan ini, jangan terburu-buru. Orang-orang ini memilih untuk berinteraksi dengan Anda karena mereka ingin — bahkan anggota keluarga tidak harus tetap berhubungan.

Pilih cara mengatasinya dengan cara yang sehat. Jangan menyerah pada dorongan hati untuk mencari kepuasan segera, seperti dengan makanan, alkohol, seks, atau belanja — atau untuk sekadar menarik diri dari dunia. Sebaliknya, berusahalah untuk terlibat dalam hal-hal yang Anda tahu pada akhirnya akan membantu Anda merasa lebih baik: makan sehat, berolahraga secara teratur, cukup tidur, bersosialisasi, dan kembali ke latihan spiritual jika Anda memilikinya, serta kegiatan lain yang biasanya Anda nikmati .

Terlibat dalam pekerjaan yang bermakna. Ketika orang merasa bahwa mereka sedang melakukan sesuatu yang secara pribadi bermakna, mereka cenderung menjadi benar-benar terlibat di dalamnya, menghilangkan rasa terputusnya hubungan mereka. Contoh pekerjaan tersebut adalah menjadi sukarelawan di sekolah atau tempat penampungan tunawisma, berkebun, kembali ke sekolah untuk gelar yang lebih tinggi, atau menulis buku (ya, itu adalah contoh pribadi saya).

Fokus kembali saat ini. Jika Anda tersesat dalam perasaan menyakitkan Anda, cobalah memfokuskan kembali pada apa pun yang Anda lakukan di saat ini.

Bersiaplah untuk dorongan untuk bersatu kembali. Ada kemungkinan besar bahwa Anda akan, pada suatu saat, menghibur gagasan untuk kembali ke pasangan Anda. Sebelum mengangkat telepon atau “kebetulan” menabraknya, pikirkan dengan serius situasi Anda. Akui betapa sulitnya menjauh, tetapi pikirkan juga betapa sulitnya berada dalam hubungan. Ingatkan diri Anda mengapa Anda memutuskan untuk pergi. Juga, sebelum menghubungi mantan pasangan Anda, hubungi teman yang mendukung untuk membicarakan situasi tersebut. Akhirnya, dengan asumsi bahwa Anda tahu keputusan Anda untuk pergi adalah yang tepat, ingatkan diri Anda pada saat-saat lemah bahwa “ini juga akan berlalu.”

Jadilah memaafkan diri sendiri jika Anda kembali. Bahkan jika Anda melakukan upaya di atas, Anda mungkin menemukan diri Anda mengirimi pacar lama Anda dengan harapan untuk bersatu kembali, atau menemukan diri Anda kembali dalam pelukannya sebelum Anda sepenuhnya menyadari apa yang telah Anda lakukan. Segera setelah Anda menyadari kesalahan Anda, akhiri saja. Ingat, setiap orang memiliki momen yang lemah; jadi maafkan dirimu sendiri.

Perpisahan tidak pernah mudah, tetapi dipersenjatai dengan pemahaman tentang apa yang salah (tidak hanya dalam hubungan ini, tetapi juga dalam hubungan masa lalu), Anda sekarang memiliki peluang yang lebih baik untuk hubungan yang lebih sehat, lebih aman.

Menarikkan artikelnya heheh …

Terimakasih ya Salam Hangat dari Saya

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *