Cara Mengatasi Masalah dalam Hubungan

Tadezuera.com-Kamu benci perasaan tegang antara Kamu dan pasangan. Mungkin Kamu berdebat, atau mungkin Kamu menutup, menciptakan kesenjangan diam. Tentu saja, semua pasangan terkadang mengalami hal ini. Tetapi baru-baru ini, segalanya menjadi lebih buruk … atau, mungkin mereka sudah buruk untuk sementara waktu, dan Kamu baru saja mengakuinya. Jadi sekarang apa?

Langkah paling penting dalam menyelesaikan masalah hubungan adalah mengakui mereka dan mendapatkan beberapa perspektif sebelum mencoba memperbaikinya. Idenya adalah bahwa jika Kamu dapat keluar dari cara emosional Kamu melihat sesuatu dan melihat masalah lebih seperti tujuan, namun peduli, orang luar, Kamu dapat mengembangkan jalur menuju koneksi yang lebih sehat, lebih bahagia.

Sebagai bagian dari terapi pasangan, saya sering membimbing pasangan dalam melakukan ini dengan mengajukan empat pertanyaan. Saya meminta mereka untuk menjawab pertanyaan di rumah tanpa berbicara satu sama lain. Kemudian saya minta mereka membagikan jawaban mereka satu sama lain dan saya. Ketika kita berbicara melalui jawaban, saya mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang perjuangan mereka dan hubungan yang mereka inginkan.

Kamu dapat mencoba latihan ini di rumah dengan meminta pasangan Kamu untuk menjawab pertanyaan yang sama. Jangan membagikan jawaban Kamu sampai Kamu menyelesaikan semua pertanyaan. Pada saat itu, pilih waktu yang tenang dan tidak terganggu untuk membicarakan jawaban Kamu, benar-benar berusaha memahami pikiran, perasaan, dan perspektif satu sama lain.

1. Apa yang terjadi dalam hubungan Kamu sekarang yang menjadi masalah? Meskipun mungkin ada perbedaan di antara Kamu yang menyebabkan ketegangan, Kamu mungkin juga benar-benar menerima perbedaan itu. Dalam menjawab pertanyaan ini, jelaskan tidak hanya bidang perbedaan, tetapi perbedaan yang menurut Kamu tidak apa-apa atau dapat diterima. Ini adalah sesuatu yang dapat berubah seiring waktu. Sebagai contoh, Steven selalu baik-baik saja dengan menjadi lebih ramah daripada Hannah. Dia bahkan berpikir bahwa mereka adalah keseimbangan yang baik untuk satu sama lain. Namun, dia semakin mengisolasi dirinya sendiri dan menginginkannya untuk tinggal di rumah juga. Sekarang dia benci tentang ini.

2. Bagaimana hal ini memengaruhi Kamu? Atasi bagaimana perasaan Kamu, memengaruhi pemikiran Kamu tentang diri sendiri dan pasangan, dan memengaruhi cara Kamu bersikap. Misalnya, Kamu mungkin sangat frustrasi sehingga Kamu sering membentak pasangan Kamu dengan mudah.

3. Bagaimana Kamu masing-masing berkontribusi pada masalah? Pertanyaan ini memiliki 2 bagian.

a) Apa kontribusi Kamu?

b) Apa kontribusi mitra Kamu? Tangani perilaku tertentu, bukan karakter pasangan Kamu. Jika Kamu mengatakan bahwa Kamu membenci ketika pasangan Kamu meninggalkan pakaiannya, ada solusi positif dan mungkin – bagi dia untuk menyimpannya. Sebaliknya, jika Kamu mengatakan bahwa dia jorok yang tidak peduli, itu adalah pernyataan tentang siapa dia sebagai pribadi, dan cenderung menutup pembicaraan lebih lanjut.

4. Apa yang telah Kamu lakukan untuk mencoba memperbaiki masalah? Dan, dengan cara apa saja usaha Kamu berhasil?

5. Bagaimana Kamu tahu kapan hubungan Kamu menjadi yang Kamu inginkan? Sebagai contoh: Apa yang akan Kamu masing-masing lakukan secara berbeda? Dalam hal apa hubungan akan berbeda?

Ketika Kamu membahas pertanyaan-pertanyaan ini, cara Kamu berbicara satu sama lain adalah penting. Untuk membantu dengan ini, Kamu mungkin ingin membaca “4 Cara untuk Meningkatkan Komunikasi Kamu” dan “Bagaimana Memahami Mitra Kamu dengan Lebih Baik.” Juga, jika ketegangan meningkat ke tingkat di mana Kamu tidak dapat memiliki percakapan positif atau terbuka untuk masing-masing Pengalaman lain, Kamu mungkin mempertimbangkan untuk melihat terapis pasangan. Tetapi dengan berkomunikasi secara terbuka, jujur, dan dengan keinginan sejati untuk membuat hubungan Kamu lebih baik, menjawab pertanyaan-pertanyaan ini dapat membantu Kamu menuju masa depan yang lebih baik bersama.

Menarik bukan artikel ini …

Terimakasih ya telah membacanya, Salam Hangat dar Saya

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *