Ceri yang Enak adalah Ceri yang Bagus Bentuknya

Tadezuera.com- Ceri yang cantik dan lezat berada di puncaknya sekarang. Jika Kamu menyukai saya, Kamu tidak bisa menahan diri untuk membawa pulang wanita cantik ruby ​​ini dari pasar lokal Kamu. Tahukah Kamu bahwa perawatan musim panas favorit ini memiliki banyak manfaat kesehatan?

Berikut adalah beberapa alasan mengapa Kamu harus mendapatkannya sekarang sebelum musim ceri berakhir:

Mereka Nutritional All-Stars: Satu porsi ceri manis (5 ons / 1 cangkir atau sekitar 21 ceri) menyediakan 90 kalori, 3 gram serat, dan merupakan sumber vitamin C dan kalium yang baik. Mereka juga merupakan sumber senyawa bioaktif yang dikenal sebagai anthocyanin, yang mungkin memiliki manfaat antiinflamasi, anti kanker, dan kardiovaskular.

Mereka Dapat Meringankan Sendi Nyeri: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ceri dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri sendi yang terkait dengan artritis dan asam urat. Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa ceri Bing secara khusus membantu menurunkan kadar asam urat darah partisipan, yang terkait dengan gout. Studi lain menemukan bahwa konsumsi ceri mengurangi insiden serangan gout hingga lebih dari 30 persen. Dan ketika ceri dikombinasikan dengan obat gout tradisional, flare-up berkurang hingga 75 persen.

Mereka adalah Bantuan Tidur Alami: Varietas ceri tart dikemas dengan melatonin, senyawa yang memainkan peran penting dalam pola tidur-alami tubuh. Penelitian telah menemukan bahwa jus ceri tart dapat meningkatkan kadar melatonin dan dapat meningkatkan durasi dan kualitas tidur.

Mereka Memiliki Sifat Anti-Kanker: Ceri kaya akan quercetin, flavonoid alami yang dikaitkan dengan antioksidan kuat dan sifat kesehatan. Quercetin membantu menetralisir potensi kerusakan DNA yang disebabkan oleh radikal bebas dan dapat membantu melindungi terhadap penyakit jantung dan kanker tertentu, termasuk payudara, usus besar, prostat, dan paru-paru. Quercetin juga memiliki efek antiinflamasi dan antihistamin yang kuat.

Kamu Dapat Menikmati Mereka Sepanjang Tahun: Ini adalah tahun ketika saya menyimpan ceri karena wilayah pertumbuhan terbesar negara ini, Pasifik Barat Laut, mendekati akhir musim mereka. Bekukan mereka dan Kamu akan dapat menikmati ceri sepanjang tahun. Sebelum membeku, cuci ceri, singkirkan batang dan puing-puing lainnya. Gunakan sedotan yang kuat (atau ketipak ceri) dan letakkan di titik di mana batang dilekatkan dan dorong melalui ceri untuk menghilangkan lubang. Kamu ingin membuat lubang-lubangnya agar mudah digunakan dalam memasak, membuat kue, dan smoothie. Tempatkan ceri dalam satu lapisan di atas loyang kue dan bekukan selama sekitar satu jam sebelum dipindahkan ke kantong freezer untuk penyimpanan jangka panjang. Kamu juga dapat membekukan ceri utuh dengan batang untuk camilan lezat.

Terimakasih ya Salam Hangat Dari Saya.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *